Ovvero: gambe addominali e glutei
Questo corso si prefigge l’obbiettivo di rassodare e tonificare questi gruppi muscolari che sono i pilastri del nostro corpo.
La nostra lezione di G.A.G. viene svolta su una base musicale e suddivisa in tre parti:
1) Parte in piedi (durata circa 20/25 min.)
tramite esercizi di coordinazione e piccoli passi per riscaldare la muscolatura.
2) Parte a terra (durata circa 20/25 min.)
isolando con la posizione supina alcune articolazioni si allena in maniera più mirata gli addominali ed i glutei.
3) Lo stretching (durata circa 10/15 min.)
Quando la muscolatura è calda può essere allungata permettendo di assorbire l’acido lattico prodotto.
Per ulteriori informazioni Vi invitiamo a provare una lezione, Vi garantiamo che queste saranno sempre divertenti e molto utili per il corpo e la mente, Vi aspettiamo.
Cos'è la G.A.G.
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Pilates
GAG Maestra Roberta Camoiano
Corso di GAG
G.A.G.
Pilates Maestra Alice De Francesco
IL METODO PILATES
Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale. Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatorispecializzati.
Cos'è il Pilates