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Savate e Kettlebell

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Savate Maestro Graziano Trentin

Maestro Graziano Trentin

Il Maestro Graziano Trentin inizia la praticare la Savate nel 1993

Dal 1995 al 1997 inizia la sua carriera agonistica con le sue primi incontri di Pugilato

Nel 1998 e nel 1999 vince i Campionati Regionali PreComba di Savate

Nel 2000 vince i Campionati Italiani Comba Prima Serie di Savate

Nel 2001 è finalista dei Campionati Italiani Comba Prima Serie e diventa istruttore di Savate diplomato FISA

Nel 2002 vince il Campionato Italiano di Kick Boxing

Nel 2003 è finalista dei Campionati italiani di Savate

Nel 2004 dopo la rottura di un legamento crociato, purtroppo finisce la sua carriera agonistica con 25 match disputati.

Ha combattuto nelle discipline di Box, Savate, Kick Boxing e Full Contact.

Dal 2006 ad oggi insegna Savate con impegno, passione e dedizione, doti che lo hanno accompagnato in tutti questi anni.

Savate bambini

Istruttore Luca Lauria

Cos'è la Savate

Lezione a Savate

Savate [141 Kb]

Nuovo corso di Kettlebell

Maestro Graziano Trentin

e Davide Anfossi

Gli esercizi con i kettlebell si dividono inesercizi balistici o di oscillamento e esercizi di griglia.

L'allenamento con i kettlebell si basa sul miglioramento della capacità cardiovascolare, forza resistente, flessibilità,elasticità, reattività neuromuscolare, potenza esplosiva e generale. Il kettlebell training è ormai entrato a far parte negli allenamenti di molte attività sportive, specialmente quelle che richiedono grande resistenza e potenza, ad esempio negli allenamenti di: forze speciali militari, piloti di caccia, combattenti di MMA e tra gli atleti di pugilato, rugby e wrestling.

Il Secret Service Snatch Test è un test usato dai servizi segreti americani dove bisogna eseguire in 10 minuti il maggior numero di snatch. Lo standard per i SEAL per esempio è di 150 snatches ed il peso del kettlebell varia in base al proprio peso corporeo. Il fatto che nelle discipline di combattimento e nei corpi militari venga usato il kettlebell a discapito degli attrezzi da palestra, è il sintomo che il kettlebell dà un vantaggio in termini di forza generica, reattività neuromuscolare, funzionalità motoria. Se gli esercizi con i kettlebell verranno eseguiti stile "circuit training", i guadagni riguarderanno anche la resistenza muscolare, quindi grande lavoro a livello cardiovascolare.

Attrezzi simili al kettlebell sono stati utilizzati fin dall'antichità, ad esempio dagli atleti della Grecia antica per prepararsi alle olimpiadi; erano giare riempite di acqua o di terra.